Checklist para trekking no Nepal: o que levar

Os treks no Nepal, por exemplo até o acampamento-base do Everest ou ao redor do Annapurna, seguem trilhas com grandes variações de altitude e clima que muda rápido. Uma mochila bem arrumada deixa o caminho bem mais fácil. Aqui está uma lista básica.

Documentos e dinheiro

• Passaporte e cópias dos documentos guardadas separadas dos originais
• Seguro que cubra trekking em altitude (confira as condições com antecedência)
• Dinheiro em moeda local: caixas eletrônicos são raros nas montanhas

Roupas

• Uma camada quente: fleece ou jaqueta de pluma leve
• Jaqueta e calça impermeáveis
• Roupa térmica e vários pares de meias quentes

Equipamento

• Botas de trekking já amaciadas
• Mochila com capa de chuva
• Lanterna de cabeça e pilhas extras
• Bastões que aliviem os joelhos

Saúde e segurança

• Kit de primeiros socorros com curativos e remédios para dor e problemas estomacais
• Purificador de água ou filtro
• Óculos de sol e protetor solar de alta proteção
• Não suba com pressa e inclua dias de descanso; converse com um médico sobre o risco de mal de altitude e medicamentos

Importante: regras, permissões de trekking, temporada e condições das trilhas mudam. Confira informações atualizadas em sites oficiais e com operadores licenciados antes da viagem.

O que pode ficar em casa

• Roupas extras "só por precaução"
• Livros pesados e joias caras
• Muitos aparelhos: é difícil carregá-los nas montanhas

Resumo

Uma mochila leve e bem pensada vale mais do que "o melhor de tudo". Leve o necessário, confira as condições e não tenha pressa nas montanhas.