Check-list pour un trek au Népal : que mettre dans son sac

Les treks au Népal, par exemple vers le camp de base de l'Everest ou autour de l'Annapurna, suivent des sentiers aux forts dénivelés et à la météo changeante. Un sac bien préparé facilite nettement le parcours. Voici une liste de base.

Documents et argent

• Passeport et copies des documents rangées séparément des originaux
• Assurance couvrant le trek en altitude (vérifiez les conditions à l'avance)
• Espèces en monnaie locale : les distributeurs sont rares en montagne

Vêtements

• Une couche chaude : polaire ou doudoune légère
• Veste et pantalon imperméables
• Sous-vêtements thermiques et plusieurs paires de chaussettes chaudes

Équipement

• Chaussures de trek déjà faites au pied
• Un sac à dos avec housse de pluie
• Une lampe frontale et des piles de rechange
• Des bâtons de marche qui soulagent les genoux

Santé et sécurité

• Une trousse de secours avec pansements et remèdes contre la douleur et les troubles digestifs
• Un produit de purification de l'eau ou un filtre
• Lunettes de soleil et crème solaire à forte protection
• Ne montez pas trop vite et prévoyez des jours de repos ; parlez à un médecin du risque de mal des montagnes et des médicaments

Important : les règles, les permis de trek, la saison et l'état des sentiers changent. Vérifiez les informations à jour sur les sites officiels et auprès d'organisateurs agréés avant le départ.

Ce que l'on peut laisser à la maison

• Des vêtements en trop « au cas où »
• Des livres lourds et des bijoux coûteux
• Beaucoup d'appareils : ils sont difficiles à recharger en montagne

En résumé

Un sac léger et bien pensé compte plus que « le meilleur de tout ». Emportez l'essentiel, vérifiez les conditions et ne vous pressez pas en montagne.