尼泊尔徒步清单：该带什么

尼泊尔的徒步路线（例如前往珠峰大本营或环绕安纳普尔纳）海拔落差大，天气变化快。背包收拾得好，路上会轻松很多。下面是一份基础清单。

证件和钱

• 护照，以及与原件分开存放的证件复印件
• 涵盖高海拔徒步的保险（提前核实条款）
• 当地货币现金：山里很少有取款机

衣物

• 保暖层：抓绒衣或轻便羽绒服
• 防水外套和裤子
• 保暖内衣和几双厚袜子

装备

• 已经磨合好的徒步鞋
• 带防雨罩的背包
• 头灯和备用电池
• 能减轻膝盖负担的登山杖

健康与安全

• 急救包，含创可贴以及止痛和肠胃不适药品
• 净水药片或过滤器
• 太阳镜和高倍防晒霜
• 不要急于上升海拔，并安排休息日；关于高原反应风险和药物请咨询医生

重要：规定、徒步许可、季节和路况会变化。出发前请在官方网站和有资质的组织方处核实最新信息。

可以不带的东西

• “以防万一”的多余衣物
• 沉重的书和昂贵的首饰
• 过多电子设备：山里很难充电

总结

轻便而周全的背包比“样样最好”更重要。带上需要的东西，核实路况，在山里不要着急。